Танец с животом - //"Ориенталь №1.(здоровье\танец и беременность) - Алла Фомина - лето 2005, стр.26-29, www.bellydance.ru/magazine 
С Екатериной Егоровой беседует Алла Фомина Открытая улыбка, нежный взгляд, женственные формы, тонкая техника танца и необыкновенная гармония... Это Екатерина Егорова - прекрасная танцовщица с неповторимым стилем, руководитель школы «Карима» в г. Подольске Московской области. Кате 29 лет, восточным танцем она занимается с 1997 года. В 2000 году открыла свою школу, в которой на сегодняшний день уже пять филиалов, а общее количество обучающихся около 200. В декабре 2004 года все мы радовались за Катю и посылали ей поздравления в связи с рождением дочери. И, конечно, всем нам очень интересно - как же сочетались в жизни Кати беременность и беллиданс.
— Катя, повлиял ли танец на подготовку к беременности, помог ли решить проблемы с зачатием и вынашиванием, если они были? - Проблемы с зачатием были в основном психологические. Ребенка мне почему-то не хотелось - видимо, сказывался страх потерять форму, свободу и тому подобное. Примерно за полгода до наступления беременности эти страхи отступили, и чудо произошло.
— Занимались ли Вы танцем во время беременности? Выступали, преподавали? - О да! Беллиданс у меня очень гармонично сочетался с беременностью. Преподавала я до восьмого месяца включительно, выступала на втором и третьем месяце, дальше просто наступило лето и никаких мероприятий не было. Летала за границу по танцевальным делам. В общем, вела привычный образ жизни. Беременность у меня протекала легко, угрозы не было ни разу, и некоторые проблемы начались только на финишной прямой. Врачи заподозрили у меня отставание в развитии плода, УЗИ перед родами показыва ло вес малышки 2.450 кг (а родилась она 3.150 кг). В общем, напрасно потрепали мне нервы перед родами, потаскали по больницам, напичкали лекарствами. Совет всем девушкам - обязательно слушайте врачей, но постарайтесь в случае серьезных диагнозов проконсультироваться с несколькими специалистами.
— Пройдя этот путь, как Вы считаете — как должна распределяться нагрузка? - По своему опыту я поняла, что беременность - переживание субъективное. С теми проблемами, что мне предрекали «бывалые мамочки», я справлялась играючи, а на ровном, казалось бы, месте вставала в тупик. Я считаю, что допустима любая нагрузка в течение всего срока беременности -при условии, что это ваша привычная нагрузка. Слышала много мнений, например: можно все делать, кроме тряски, или можно делать все, кроме ударов. Мне было безумно приятно делать тряску во время беременности, я ее делала постоянно - и не только на занятиях. Для меня тряска - умиротворяющая медитация, и уж теперь точно никто меня не убедит, что это вредно. Я делала с удовольствием волны, волны животом, удары животом -ощущения были очень хорошие. Самыми неприятными движениями на больших сроках были быстрые проходки, вращения и приседания.
- Что бы Вы посове-товали тем, кто не хочет прекращать занятия во время беременности? Любителям и профессионалам? - Самый первый совет - найти того врача, которому вы будете доверять и от которого сможете действительно получить совет, а не набор стандартных фраз. А дальше, я считаю, надо пробовать. Самое судьбоносное время - это до 12-13 недели. Если у вас появляются боли или сильный токсикоз (у меня, кстати, его практически не было), то имеет смысл поберечься и ограничить нагрузку. Но я считаю, что нельзя не заниматься совсем, поскольку после перерыва вы вряд ли сможете возобновить нагрузки на более поздних сроках. А уже после этого срока (12-13 недель) можно быть посмелее, а если какие то движения приносят неприятные ощущения, то просто не делать их. Явный положительный эффект танца при беременности - не болела спина, даже с огромным животом на самых поздних сроках.
— Помог ли беллиданс в процессе самих родов? Использовали ли Вы какие-то специфические движения беллиданса
в процессе родов? - Я считаю, что помог. Роды были легкие -пять с половиной часов от первых схваток.
Но помог, конечно, не только беллиданс, очень помогли врачи и хорошая больница, помогли курсы подготовки к беременности и родам, на ко-торые мы ходили вместе с мужем. Вместе мы и рожали. На первых схватках смеялись, пытались даже книжки читать. Дальше стало не так смешно, и мы вместе дышали и делали разные массажи, потом стало совсем не смешно, тут уже подключилась врач, она делала мне массаж спины, а муж исполнял всяческие капризы.
Во время схваток больше всего из танцевального багажа помогало умение расслабляться, как на тряске. Не зажиматься от боли, а как бы расслабляться навстречу ей - возможно, из-за этого раскрытие прошло довольно быстро. Еще во время курсов подготовки к беременности у нас были занятия, когда мы имитировали родовые потуги, и врач-лектор отметила у меня необычную силу нужных мышц и умение их быстро и правильно сокращать-расслаблять. Это главное, чем помогает беллиданс в родах, но повторюсь - все-таки в сочетании с курсами, поскольку там учат и дышать, и многому другому. В принципе, самое сложное - это схватки, которые надо просто перетерпеть, а роды -это уже работа, чем-то похожая на выступление, когда нужно собраться и правильно сделать все движения, правильно сработать мышцами. Самое главное -это не растратить силы и оставить их до потуг, тогда все пройдет быстро и гладко. Ну и, конечно, момент рождения - это незабываемые ощущения, полная эйфория, это, действительно, невозможно описать.
- Как беллиданс по-мог Вам восстановиться после родов? - Роды и беременность забываются моментально, поскольку впереди ожидают испытания посерьезней. После родов танец помогает очень сильно. Самое главное - он дает эмоциональную разрядку, переключает внимание.
- Через какое время после родов Вы стали опять преподавать и танцевать? - Преподавать я рвалась уже через месяц, но было не с кем оставлять маленькую Вику, да и боялась, что будут проблемы с кормлением. Поэтому подождала еще месяц и вышла на работу. Сейчас я веду две группы, плюс репетиции и занятия в нашей шоу-группе. А в моей группе уже двое беременных -идут по моим стопам.
- Катя, изменилось ли Ваше мировоззрение теперь, когда Вы открыли совершенно новую страницу своей жизни? - Когда-то я натолкнулась на горячую дискуссию на форуме belly-dance.ru о том, стоит ли вообще заводить детей. Многие девушки говорили, что они вполне самодостаточны и детей им не хочется, что они будут заниматься саморазвитием. Я - человек свободных взглядов и, в принципе, не очень семейный, я не очень представляла себя в роли матери. Я не буду говорить, что беременность - это сказка, а уход за ребенком совсем не обременяет. Конечно, это не так. Но те перь я считаю, что беременность и роды - это ценнейший опыт, это возможность узнать себя, увидеть в себе очень многое, стимул поставить новые жизненные задачи, сделать новый шаг в своем развитии как личности. Изменилось все вокруг, изменилось восприятие себя, своего тела, в эмоциональном плане жизнь стала намного богаче, столько разнообразных переживаний, столько страхов, тревог и, в то же время, любви и надежды. Конечно, я думаю, что все эти личностные изменения привнесут глубину в мой танец.
http://www.dc.tsu.ru/WebDesign/DC/dcnews.nsf/news/23022006182 видео Екатерины Егоровой Каримы:
http://youtube.com/watch?v=gr1oCt85PvU видео нужно только смотреть, не скачивается
- участник сейчас на форуме